Meditatie VERVALT

Elke 2e dinsdagmorgen van de maand mediteren we met een groepje dames en heren onder leiding van Dick Peters.

Nieuwe deelnemers zijn altijd welkom. Inlichtingen Dick Peters (0172-421357).

Wat is meditatie? 

Meditatie is een duizenden jaren oude techniek die erop gericht is de concentratie te verhogen. Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat meditatie onze gezondheid bijzonder goed kan onder steunen. Wanneer je regelmatig mediteert, zul je merken dat je je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen. Meditatie versterkt het immuunsysteem, helpt tegen stress en maakt je mentaal weerbaarder. Sommige mensen hebben het idee dat mediteren alleen is voorbehouden aan monniken of boeddhistische meesters, maar iedereen kan het. Mediteren betekent namelijk gericht zijn op het hier en nu. Niet alleen wanneer je op je meditatiekussen zit, ook wanneer je boodschappen doet of op je werk bent. Het gaat erom dat je je aandacht richt op waar je mee bezig ben, zonder je te laten afleiden. Uiteindelijk zul je merken dat je stilte gaat ervaren in je hoofd, waardoor je loskomt van je vaste denkpatronen en je helder naar jezelf en de wereld gaat kijken. Ook zul je merken dat je hart zich opent. Het enige wat je hoeft te doen om te leren mediteren is er tijd voor vrijmaken en ervoor gaan zitten. Er zijn allerlei meditatietechnieken waaruit gekozen kan worden wat voor jou het beste werkt.