meditatie

EK meditatie
Datum 16 november
Tijd 10:00 - 12:00 uur

We mediteren  met een groepje dames en heren onder leiding van Dick Peters.

Nieuwe deelnemers zijn altijd welkom. Inlichtingen Dick Peters (0172-421357).

Wat is meditatie? 

Meditatie is een duizenden jaren oude techniek die erop gericht is de concentratie te verhogen. Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat meditatie onze gezondheid bijzonder goed kan onder steunen. Wanneer je regelmatig mediteert, zul je merken dat je je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen. Meditatie versterkt het immuunsysteem, helpt tegen stress en maakt je mentaal weerbaarder. Sommige mensen hebben het idee dat mediteren alleen is voorbehouden aan monniken of boeddhistische meesters, maar iedereen kan het. Mediteren betekent namelijk gericht zijn op het hier en nu. Niet alleen wanneer je op je meditatiekussen zit, ook wanneer je boodschappen doet of op je werk bent. Het gaat erom dat je je aandacht richt op waar je mee bezig ben, zonder je te laten afleiden. Uiteindelijk zul je merken dat je stilte gaat ervaren in je hoofd, waardoor je loskomt van je vaste denkpatronen en je helder naar jezelf en de wereld gaat kijken. Ook zul je merken dat je hart zich opent. Het enige wat je hoeft te doen om te leren mediteren is er tijd voor vrijmaken en ervoor gaan zitten. Er zijn allerlei meditatietechnieken waaruit gekozen kan worden wat voor jou het beste werkt.

De komende tijd gaan we ons bezighouden met MINDFULNESS.

Mindfullness is het trainen van je aandacht naar het huidige moment. Je denkt niet vooruit en over wat geweest is. Je richt je op het hier en nu. Mediteren kun je niet leren door er een boek over te lezen maar moet je doen. Door aandacht te geven aan wat we doen terwijl we het doen en door te onthaasten komen we thuis in het leven zelf.

Vorige maand hebben we de volgende oefening gedaan: we maakten contact met onze directe zintuiglijke ervaring: horen, zien, tasten, proeven, voelen.

Agenda